Het klinkt misschien knetter, maar bodybuilders en andere sporters zijn op zoek naar melk van zogende moeders in de hoop op prestatieverbetering in de sportschool. We onderzoeken de voor- en nadelen van dit verbazingwekkende fenomeen. Door David Sandler, M.S., C.S.C.S. Het is een beetje ironisch dat er in de wereld van sportvoeding, waar de ene revolutie over de andere buitelt, een van ...
Je krijgt nieuwe energie van deze vijf smakelijke en gezonden recepten. We laten je zien op welke vijf manieren je deze superfood in je maaltijden kunt verwerken. Weetje: Een halve kop zoete aardappel bevat 385% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine A. 1. Maak een Spaetzle Mix 1 kop geraspte zoete aardappel, 1 eetlepel koud water, ¼ kop eiwitpoeder en snufjes zout ...
Het is al lang bekend dat broccoli een van de meest voedingsrijke groenten is. Nu laat een onderzoek, gepubliceerd in Molecular Nutrition and Food Research, zien dat een bepaalde soort broccoli, Beneforte, grote hoeveelheden glucorafanine (21,6 micromol per gram) bevat. Deze voedingstof is in het bijzonder goed voor het verlagen van de cholesterolspiegels. Wetenschappers denken dat dit komt doordat het ...
Je hebt waarschijnlijk altijd al erwten gegeten zonder je bewust te zijn van hun potentie om spiermassa op te bouwen. Erwtenproteïne wordt een steeds populairdere optie op de sportvoedingsmarkt. Hier volgt de uitleg over deze voedingsrijke peulvruchten. Zeg je proteïnepoeder en de meeste mensen denken aan dieren. Wei van koeien is veruit het meest populaire product op de sportvoedingsmarkt en ...
Voor de komende drie maanden geven we je een geweldige selectie smakelijke, vetvijandige voedingsmiddelen die je lichaam op scherp zetten en een drogere fysiek weer in beeld brengen. Hoe handpalm-voeding werkt Het idee achter deze receptengids is gebaseerd op drie algemene principes:Voeding rangschikken naar kleur: afhankelijk van hoeveel calorieën/koolhydraten het bevatPro-portiecontrole: de juiste hoeveelheid voeding eten voor je streefgewichtHet Weekschema: hoe bovenstaande past ...
Een ei zitten naast eiwit ook boordevol gezonde vetten en voedingstoffen zoals vitaminen en mineralen. De vraag onder veel mensen is nog vaak of het eigeel wel of niet gegeten moet worden. Een aantal feiten over het ei ...
Hockey is meer dan alleen een sport: het is een manier om jezelf uit te dagen, je grenzen te verleggen en samen te werken met je team. Het maakt niet uit of je een fanatieke wedstrijdspeler bent of vooral speelt voor het plezier, iedereen wil het beste uit zichzelf halen. Maar hoe doe je dat? Laten we eens kijken naar ...
Bloeddruk is een van de belangrijkste indicatoren van de cardiovasculaire gezondheid. Het verwijst naar de kracht waarmee het bloed tegen de wanden van de slagaders drukt terwijl het hart bloed pompt. Een te hoge of te lage bloeddruk kan leiden tot een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, waaronder hartziekten, nierziekten en beroertes. Middels deze pagina willen we het belang bespreken van het ...